|
|
|
|
|
|
Эллиптические тренажеры стали популярным выбором для многих людей, стремящихся улучшить свою физическую форму и заботиться о своем здоровье. Они представляют собой устройства, имитирующие движение бега, ходьбы и лыжных гонок, и обладают рядом преимуществ, которые делают их привлекательными для использования в тренировках. Одно из главных преимуществ эллиптических тренажеров заключается в том, что они являются низкоударным видом тренировки. Это означает, что они не нагружают суставы, как это делает бег или прыжки. Благодаря этому, эллиптические тренажеры идеально подходят для людей с проблемами суставов или травмами, а также для тех, кто просто хочет снизить риск возникновения повреждений. Кроме того, эллиптические тренажеры предлагают возможность тренировать все основные группы мышц. При движении на тренажере активизируются мышцы ног, ягодиц, рук и плечевого пояса. Это позволяет достичь комплексной тренировки и укрепить всю верхнюю и нижнюю части тела. Другим преимуществом эллиптических тренажеров является возможность регулировки интенсивности тренировки. Пользователь может выбрать желаемую скорость, уровень сопротивления и наклон платформы, что позволяет адаптировать тренировку под свои потребности и цели. Более того, многие тренажеры оснащены датчиками пульса, которые позволяют контролировать сердечный ритм и поддерживать тренировку в оптимальной зоне пульса. Эллиптические тренажеры также предлагают возможность совмещать кардио-тренировку с силовыми упражнениями. Некоторые модели имеют встроенные ручки или дополнительные петли для рук, которые позволяют включить в тренировку мышцы верхней части тела. Таким образом, вы можете сжигать калории и одновременно укреплять свои мышцы. Наконец, эллиптические тренажеры являются удобными и доступными для использования в домашних условиях. Они занимают небольшое пространство и обычно оснащены колесиками для легкой транспортировки. Благодаря этому, вы можете тренироваться в любое время удобное для вас, не выходя из дома. В заключение, эллиптические тренажеры представляют собой эффективный и удобный способ улучшить физическую форму и поддерживать здоровье. Они обеспечивают низкую нагрузку на суставы, тренируют все основные группы мышц, позволяют регулировать интенсивность тренировки и сочетать кардио- и силовые упражнения. Будь то в тренажерном зале или дома, эллиптические тренажеры помогут вам достичь ваших фитнес-целей. >ПАНФЕРОВ ВЛАДИМИР ВИКТОРОВИЧ врач-вертебролог, кандидат медицинских наук.Лечение: остеохондроза, коксартроза, головных болей, артроза суставов (коленных, тазобедренных, плечевых и др.), грыж межпозвонковых дисков, сколиоза позвоночника и т.д. Методы лечения: мануальная терапия, вытяжение позвоночника, гомеопатия, иглотерапия, кинезиотерапия, остеопатия, физиотерапия, лечебная физкультура, лечебный массаж. Методы исследования: компьютерная томография позвоночника, магниторезонансная томография, ультразвуковое исследование опорно-двигательного аппарата, рентгенография. Больше половины всех заболеваний начинается с болей в позвоночнике. Внезапная головная боль, частые головные боли, боль в спине, устойчивая боль в пояснице, боли в шее, боли в мышцах - признаки, свидетельствующие, что у вас может быть заболевание опорно-двигательного аппарата. Здоровый опорно-двигательный аппарат - необходимое условие здоровья организма в целом, залог долгой молодости и счастливой полноценной зрелости. Это главный постулат, на котором базируется вся деятельность доктора Панферова. 90 процентов людей страдают заболеваниями позвоночника, не всегда даже зная об этом. Профессиональное обследование опорно-двигательного аппарата, рентгенография и компьютерная томография позвоночника необходимы для своевременного выявления того или иного заболевания. Профилактика и лечение позвоночника нужны и важны, ведь современная медицина, которую представляет доктор Панферов, борется с причиной, а не со следствиями. В арсенале вертебрологии есть масса методов, призванных помочь организму справиться с болезнью:
Один из самых эффективных методов - мануальная терапия. Мануальная терапияМануальная терапия известна со времен Гиппократа как рахиотерапия - лечение суставов и позвоночника, нарушений в системе мышц и связок. Мануальный терапевт воздействует на пациента руками. Мануальная терапия - эффективный способ профилактики и лечения болей в спине (если болит поясница, болят мышцы или болит шея, если поставлен диагноз "межпозвонковая грыжа диска"). Мануальная терапия лечит остеохондроз позвоночника, шейный остеохондроз. Руки опытного мануального терапевта эффективно осуществляют:
Мануальной терапией нормализуются функции внутренних органов, так как от состояния позвоночника зависит правильное функционирование и здоровье всего организма. Доктор Панферов в течение своей многолетней практики разработал высокоэффективные методики, подразумевающие индивидуальный подход к пациенту, что позволило вернуть здоровье и энергию молодости тысячам больных. Лечение суставов и позвоночникаЛечение позвоночника и лечение суставов начинается с диагностики состояния позвоночника и выявления всех отклонений от нормы. Благодаря качественной диагностике, индивидуальному подходу к выбору средств лечения и приемов мануальной терапии ежедневно десятки людей избавляются от симптомов остеохондроза во всех его проявлениях. Вы забудете, что такое:
Особое значение в диагностике и лечении проблем опорно-двигательного аппарата имеет ровная осанка, которая в первую очередь зависит от правильной постановки ног. Мы не всегда задумываемся о том, что вся тяжесть человеческого тела приходится на относительно небольшую площадь стоп, что например, при часто встречающемся продольном или продольно-поперечном плоскостопии приводит к весьма значительным изменениям во всём опорно-двигательном аппарате. Следствием этих изменений являются многие вышеперечисленные проблемы: сколиоз, ассиметрия таза (косой таз), кифоз, перенапряжение мышц поясницы, спины, шеи и т.д. Опытные врачи - ортопеды, неврологи, мануальные терапевты, зная эту зависимость, начинают осмотр каждого нового пациента с ног, так как только сочетание правильного лечения с коррекцией стоп приводит к выздоровлению.Таким образом можно устранить искривление позвоночника, нарушение осанки, ограничение подвижности шеи, плечевых и тазобедренных суставов и избавить пациента от неврологических проявлений остеохондроза позвоночника, головных болей, головокружений, , острых и хронических болей в спине. Очень часто проблемы опорно-двигательного аппарата связаны с нарушением обмена веществ в организме. В большом проценте случаев это сочетается с нарушением жирового обмена. Практически у каждого человека, имеющего даже незначительные отклонения в сторону ожирения в организме накапливаются шлаки, оседающие в суставах и позвоночнике, и разрушающие их. Поэтому в нашей клинике большое внимание уделяется вопросам правильного питания, и при необходимости, снижению веса.остеохондрозЛечение шейного остеохондрозаШейный остеохондроз позвоночника - заболевание, начальные симптомы которого (напряжение и боль мышц в области шеи и шейно-воротниковой зоны, чувство скованности, тяжести, онемения, невозможность расслабиться даже во сне, эпизодичные боли в области шейного отдела позвоночника) часто списывают на утомление после тяжелого дня. Но все эти симптомы - повод обратиться к врачу, ведь весьма возможно, что необходимо тщательное обследование шейного отдела позвоночника, рентгенография или компьютерная томография. Общепринято мнение, что остеохандроз - болезнь пожилых людей. Отчасти это так и есть - чем старше человек, тем больше вероятность узнать, что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника. Обычно проявления остеохондроза люди начинают ощущать после 35 лет. Но эта болезнь стремительно молодеет. Бывает, что лечение остеохондроза позвоночника, в частности - шейного остеохондроза - необходимо молодым людям уже в 18-20 лет. Причиной такого раннего появления заболевания может быть не вылеченный вовремя сколиоз, родовая травма, плоскостопие, излишний вес. Болезни отделов позвоночника могут развиться из-за поднятия тяжестей, вследствие большой нагрузки на позвоночник, у студентов и офисных работников при переутомления и длительной работе за компьютером. Шейный остеохондроз часто поражает людей, не привыкших следить за своей осанкой, не знающих как и не умеющих правильно организовать своё рабочее место. Доктор Панферов осуществляет лечение шейного остеохондроза по эффективным классическим и оригинальным методикам, что позволит Вам забыть о болях и неудобствах и обрести новое качество жизни. Головная больПричиной возникновения такого заболевания как головная боль может быть стресс, умственное или физическое перенапряжение, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное нахождение в одной и той же позе, непрерывная работа за компьютером и т.д. В мануальной терапии есть метод лечения головной боли - краниальная остеопатия. Это мягкое воздействие руками на кости черепа. Метод открыт в 1930-1940 годах американским врачом Сатерлэндом. При проведении краниальной остеопатии снимается напряжение между костями черепа, мозговыми оболочками, улучшается циркуляция церебральной мозговой жидкости и кровоснабжение головного мозга. Лечение головных болей с помощью мануальной терапии - единственный способ избавиться от них без анальгетиков. ГомеопатияГомеопатическое лечение исповедует принцип лечения не болезни, а пациента. Исцеляющие агенты подбираются строго индивидуально. Еще один важный принцип гомеопатии - "лечение подобного подобным". Вкупе с мануальной терапией гомеопатия дает потрясающие результаты, возвращая молодость и здоровье. |
Все, что вам нужно знать о эллиптических тренажерах
